Постоянная слабость, быстрая усталость, отечность, боль после спортзала. Как неправильная ходьба влияет на весь организм?

От массажа становится хуже, после тренировки хочется убивать, тело становится нестабильным, и вы еще 3 дня помните, кто вам наступил на ногу. Во всем виновата вегетативная система!
Из прошлой статьи мы выяснили, что зачастую, инфантильность и детское поведение — не повод обращаться к психологу, а вполне конкретная травма. Из-за стресса для организма или болезни включаются «детские» рефлексы.
У «здорового» человека все системы работают скоординированно, и сигналы, посылаемые от рецепторов разных систем, координируют положение тела. Проприорецепторы — это как глаза тела. Это то, как тело видит само себя. И если они работают неправильно, то человек начинает видеть себя через «кривое зеркало». Система не знает, как себя вести, и уходит на уровень (или два) ниже. Это проявляется в шаге. На картинке показано, как выглядит правильный шаг.

В правильной походке сгибается рука с одной стороны, а нога — с другой. Когда ходьба становится неправильной, шаг меняется: рука и нога сгибаются с одной стороны.

Этот паттерн тратит гораздо больше энергии, человек становится нелепым, спотыкается.
Так же, как если бы вместо последней модели ноутбука вы бы перешли на старую.
Это состояние заставляет включаться для походки не те мышцы, и не так, как нужно.
Начинаются мышечные боли, спазмы, быстрая усталость, снижается привлекательность, так как именно правильная работа мышц задает телу красивую форму. Те мышцы, которые не используются, плохо омываются кровью, и в тех местах появляется отечность. В таком виде становится проблематичным в зале сделать красивое тело, так как даже с фитнес-инструктором будут включаться не те мышцы. Появляются хронические заболевания, меняется осанка.
Это влияет на психику, так как такой паттерн поощряет нервную систему все сильнее уходить в «детское» восприятие, и создает еще более неадекватный выброс гормонов/двигательную активность/поведение.
И даже если работа офисная, ходите вы мало, то пока включен неправильный паттерн ходьбы здоровье будет ухудшаться.

Что бы проверить правильность походки, существует несколько тестов. Они основаны на том, что в нормальном состоянии срабатывает рефлекс, ослабляющий мышцу ноги, противоположной руке. Для теста вам понадобиться помощник, который будет давить на ногу/руку.
В интернете можно найти много вариаций этого теста, и в большинстве случаев тестируют руки в позиции стоя. В положении стоя есть дополнительная нагрузка на тело, и существующие проблемы начинают «фонить» сбивая нам результаты теста.
Тестируя руку, часто бывает так, что нужная мышца сама по себе ослаблена и не годится для теста. Мышцы ноги же бывают ослаблены редко, а в лежачем положении «фон» от нагрузки исчезает.
Тестирование правильного шага
1. Ложимся на коврик/диван. Вытягиваемся. Понимаем ногу (пока без руки!). Просим человека рядом надавить на ногу, в тот момент пока вы будете сопротивляться.
Мы меряем сопротивление. В норме нога должна иметь силы на сопротивление.

2. Понимаем руку, противоположную этой ноге. Например нога правая, а рука — левая. Проводим тест с сопротивлением еще раз. На руку не просим давить, только на ногу! Сила в ноге должна ослабнуть.

3. Повторяем то же самое на другую ногу.

Если у вас не было ослабления сопротивления в ноге, поздравляю, у вас нарушение шага, и вами управляют «детские» рефлексы, но это исправимо. Это могло произойти из-за неправильной работы органа, краниальной деформации, или сильного стресса. С помощью тестов мы определим, где именно началась проблема.
Если статья была полезной, оставляйте комментарии ❤️

Ваш комментарий повысит блог в поисковой выдаче, это поможет распространению информации.Тогда больше людей смогут обезопасить себя и получить правильное лечение.