Сила языка и тонкости мьюинга. Как вырастить челюсть, помолодеть и убрать ассиметрию лица?
Слабое касание кончиком языка, или сильное давление корнем? Как нужно держать язык: кончиком или весь прижимать к небу? Упражнения для развития максиллы, красивых губ и шикарной осанки
Правильное положение языка и работа мускулатуры способствуют гармоничному развитию лица, предотвращают старение. Язык толкает максиллу, а та влияет на все черепно-лицевые кости, устраняет асимметрию, делает молодым. Результаты некоторых людей впечатляют, и многие задаются вопросом как усилить эффект от мьюинга. В интернете и разных культурах много теорий о том, как правильно держать язык. Нужно кончиком касаться неба, или средней частью и корнем тоже давить, а зубов нужно касаться?
На небе в углублении за верхними зубами находится точка "Spot palatino". Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. В этой точке язык лежит в условиях покоя в равновесии между мышцами языка. Это естественное положение языка в покое, где кончик языка прилегает к небу. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, а своим корнем давит на глубокую область.
Глотание начинается на третьем месяце беременности и длится всю жизнь с частотой около 800 раз в день. Большинство мышц челюстно-ротовой системы участвуют в глотании. Сила, создаваемая при этом, равна половине максимальной силы при сжатии зубов. Половина от давления будет силой, которая прикладывается в процессе глотания. Именно это заставляет небо расти, максиллу развиваться, лицо молодеть. Как увеличить воздействие языка, что бы расширить челюсть быстрее.
Максилла развивается из-за нескольких факторов:
1. Хорошее состояние нервной системы. Это самый важный момент, потому что именно он позволяет телу перенаправить энергию с "модуля выживания" на развитие максиллы.
Именно здесь происходит необходимый толчок, и он должен быть максимально правильным.
2. Механический удар корнем языка вовремя глотка развивающее челюсть вверх
3. Усилие, приложенное к боковым зубам
4. Правильное положение челюстей и головы
На небе в углублении за верхними зубами находится точка "Spot palatino". Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. В этой точке язык лежит в условиях покоя в равновесии между мышцами языка. Это естественное положение языка в покое, где кончик языка прилегает к небу. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, а своим корнем давит на глубокую область.
Глотание начинается на третьем месяце беременности и длится всю жизнь с частотой около 800 раз в день. Большинство мышц челюстно-ротовой системы участвуют в глотании. Сила, создаваемая при этом, равна половине максимальной силы при сжатии зубов. Половина от давления будет силой, которая прикладывается в процессе глотания. Именно это заставляет небо расти, максиллу развиваться, лицо молодеть. Как увеличить воздействие языка, что бы расширить челюсть быстрее.
Максилла развивается из-за нескольких факторов:
1. Хорошее состояние нервной системы. Это самый важный момент, потому что именно он позволяет телу перенаправить энергию с "модуля выживания" на развитие максиллы.
Именно здесь происходит необходимый толчок, и он должен быть максимально правильным.
2. Механический удар корнем языка вовремя глотка развивающее челюсть вверх
3. Усилие, приложенное к боковым зубам
4. Правильное положение челюстей и головы
Правильное положение языка и работа мускулатуры способствуют гармоничному развитию лица, предотвращают старение. Язык толкает максиллу, а та влияет на все черепно-лицевые кости, устраняет асимметрию, делает молодым. Результаты некоторых людей впечатляют, и многие задаются вопросом как усилить эффект от мьюинга. В интернете и разных культурах много теорий о том, как правильно держать язык. Нужно кончиком касаться неба, или средней частью и корнем тоже давить, а зубов нужно касаться?
На небе в углублении за верхними зубами находится точка "Spot palatino". Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. В этой точке язык лежит в условиях покоя в равновесии между мышцами языка. Это естественное положение языка в покое, где кончик языка прилегает к небу. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, а своим корнем давит на глубокую область.
Глотание начинается на третьем месяце беременности и длится всю жизнь с частотой около 800 раз в день. Большинство мышц челюстно-ротовой системы участвуют в глотании. Сила, создаваемая при этом, равна половине максимальной силы при сжатии зубов. Половина от давления будет силой, которая прикладывается в процессе глотания. Именно это заставляет небо расти, максиллу развиваться, лицо молодеть. Как увеличить воздействие языка, что бы расширить челюсть быстрее.
Максилла развивается из-за нескольких факторов:
1. Хорошее состояние нервной системы. Это самый важный момент, потому что именно он позволяет телу перенаправить энергию с "модуля выживания" на развитие максиллы.
Именно здесь происходит необходимый толчок, и он должен быть максимально правильным.
2. Механический удар корнем языка вовремя глотка развивающее челюсть вверх
3. Усилие, приложенное к боковым зубам
4. Правильное положение челюстей и головы
На небе в углублении за верхними зубами находится точка "Spot palatino". Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. В этой точке язык лежит в условиях покоя в равновесии между мышцами языка. Это естественное положение языка в покое, где кончик языка прилегает к небу. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, а своим корнем давит на глубокую область.
Глотание начинается на третьем месяце беременности и длится всю жизнь с частотой около 800 раз в день. Большинство мышц челюстно-ротовой системы участвуют в глотании. Сила, создаваемая при этом, равна половине максимальной силы при сжатии зубов. Половина от давления будет силой, которая прикладывается в процессе глотания. Именно это заставляет небо расти, максиллу развиваться, лицо молодеть. Как увеличить воздействие языка, что бы расширить челюсть быстрее.
Максилла развивается из-за нескольких факторов:
1. Хорошее состояние нервной системы. Это самый важный момент, потому что именно он позволяет телу перенаправить энергию с "модуля выживания" на развитие максиллы.
Именно здесь происходит необходимый толчок, и он должен быть максимально правильным.
2. Механический удар корнем языка вовремя глотка развивающее челюсть вверх
3. Усилие, приложенное к боковым зубам
4. Правильное положение челюстей и головы
Нервная система, мозг, спокойствие, гормоны и положение языка
Вот уж что первостепенно важно, так это нервная система и мозг, именно они запускает следующий далее механический процесс развития максиллы!
В небе происходит стимулирование целых пяти различных типов рецепторов. Они стимулируют голубое пятно (locus coeruleus), которое участвует в регуляции внимания, обучении. Регуляции цикла сон-бодрствование и настроения. Восприятии боли и тревоги.
Так же происходит стимулирование ствола мозга и гипофиза. Гипофиз вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Ствол мозга отвечает практически за все рефлексы, поведенческие реакции, психические процессы и равновесие. В "точке покоя" языка человек чувствует себя более уравновешенным и спокойным.
Постоянное, мягкое давление без усилий работает как сенсорный ввод для системы, и запускает очень сильные процессы. Это подтверждает закон Арндта-Шульца: "Слабые стимулы повышают физиологическую активность, а очень сильные стимулы подавляют или отменяют активность!"
Совет: если во время стресса заходите грызть ногти, кушать, шевелить ногой, бить предметы, просто поставьте кончик языка на углубление в небе. Начните в уме считать от 10 до 1. Дышать через нос. Мозг начнет химически запускать другие процессы, нервная система успокаиваться.
В небе происходит стимулирование целых пяти различных типов рецепторов. Они стимулируют голубое пятно (locus coeruleus), которое участвует в регуляции внимания, обучении. Регуляции цикла сон-бодрствование и настроения. Восприятии боли и тревоги.
Так же происходит стимулирование ствола мозга и гипофиза. Гипофиз вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Ствол мозга отвечает практически за все рефлексы, поведенческие реакции, психические процессы и равновесие. В "точке покоя" языка человек чувствует себя более уравновешенным и спокойным.
Постоянное, мягкое давление без усилий работает как сенсорный ввод для системы, и запускает очень сильные процессы. Это подтверждает закон Арндта-Шульца: "Слабые стимулы повышают физиологическую активность, а очень сильные стимулы подавляют или отменяют активность!"
Совет: если во время стресса заходите грызть ногти, кушать, шевелить ногой, бить предметы, просто поставьте кончик языка на углубление в небе. Начните в уме считать от 10 до 1. Дышать через нос. Мозг начнет химически запускать другие процессы, нервная система успокаиваться.
Корень языка должен упираться в небо, или хватает только кончика?
Основное давление на небо происходит во время глотка. Корень языка в этот момент с силой бьется о небо и это механически стимулирует небо развиваться. Правильное глотание происходит только если кончик языка установлен в точку на небе. Если челюсть не развита, кончик не поднят к небу, то и глотание будет другим. Все, что нужно сделать — просто научиться держать кончик на небе. А рефлексы сделают все сами!
Первая мысль, приходящая в голову: если я буду постоянно давить корнем языка, то максилла разовьётся быстрее. Но корень работает рефлекторно, прекрасно выполняет свою работу, и если его стараться постоянно держать наверху, то будет напряжены мышцы, которые должны учавствовать только в процессе глотания. Если мы постараемся принудительно надавить корнем, то обнаружим, что не получается так же сильно, как и при глотке. И это нормально!
Представим, что мы хотим подкачаться. Приходим в спортзал, берем гантели, и поднимаем/опускаем. Меняет нагрузку и разгрузку, это естественный цикл по которым работает наша система. Что будет, если будем долго держать гантели? Мышцы ослабнут, начнут болеть, и руки опустятся. Начнут напрягаться другие мышцы. В итоге мотивации делать такое долго ни у кого не хватит. Но естественная стимуляция кончиком языка неба гораздо легче для исполнения, и запускает рефлекторные процессы, которе происходят сами собой.
Если давить корнем языка не вариант, тогда как? Мы должны просто увеличить количество слюны, и тогда глотков станет больше.
Первая мысль, приходящая в голову: если я буду постоянно давить корнем языка, то максилла разовьётся быстрее. Но корень работает рефлекторно, прекрасно выполняет свою работу, и если его стараться постоянно держать наверху, то будет напряжены мышцы, которые должны учавствовать только в процессе глотания. Если мы постараемся принудительно надавить корнем, то обнаружим, что не получается так же сильно, как и при глотке. И это нормально!
Представим, что мы хотим подкачаться. Приходим в спортзал, берем гантели, и поднимаем/опускаем. Меняет нагрузку и разгрузку, это естественный цикл по которым работает наша система. Что будет, если будем долго держать гантели? Мышцы ослабнут, начнут болеть, и руки опустятся. Начнут напрягаться другие мышцы. В итоге мотивации делать такое долго ни у кого не хватит. Но естественная стимуляция кончиком языка неба гораздо легче для исполнения, и запускает рефлекторные процессы, которе происходят сами собой.
Если давить корнем языка не вариант, тогда как? Мы должны просто увеличить количество слюны, и тогда глотков станет больше.
Человек глотает сок. Видно, как корень языка бьется о небо без всякой тренировки
Выработка слюны
В среднем каждый четвертый человек испытывает сухость в полости рта. Если вы поднимете кончик языка к небу, то обнаружите, что слюноотделение увеличится. В передней части неба чувствительная область, отправляющая сигнал в мозг. Этого достаточно, что бы включился рефлекс глотания. Начинает появляться еще больше слюны. Простым действием вы запустите процесс частого глотания, который будет эффективнее, чем напрягать корень языка.
Кроме очевидных плюсов мьюинга, увеличение слюны создает потрясающие процессы в теле.
В традиционной китайской медицине слюна представляет собой квинтэссенцию человеческого тела, при проглатывании получают различные преимущества: увлажняет и питает органы, защищает зубы, помогает пищеварению, защищает от бактерий, оздоравливает почки. Существует метод обучения под названием "проглотить слюну, чтобы уточнить Цзин и накормить жизнь".
Кроме очевидных плюсов мьюинга, увеличение слюны создает потрясающие процессы в теле.
В традиционной китайской медицине слюна представляет собой квинтэссенцию человеческого тела, при проглатывании получают различные преимущества: увлажняет и питает органы, защищает зубы, помогает пищеварению, защищает от бактерий, оздоравливает почки. Существует метод обучения под названием "проглотить слюну, чтобы уточнить Цзин и накормить жизнь".
Носовое дыхание
Носовое дыхание не менее важно чем позиция языка. Но об этом почему-то мало написано. У меня выйдет целая статья, а пока поверьте: 50% внимания нужно уделять положению языка, а 50% внимания — носовому дыханию.
Если дышать через рот, то со временем дыхательные пути сужаются, и человек вынужден запрокидывать голову назад. Так как в таком положении тело не будет существовать, а глаза стремиться в горизонту, происходит выравнивание - голова уходит вперед, а глаза смотрят в горизонт.
Вроде все прекрасно, но в этом положении мышцы языка работают совсем не так как нужно, находятся в дизбаллансе. Никакие упражнения языком тут не помогут. Только учиться дышать носом. Через время осанка начнет выравниваться, мышцы языка начнут работать правильнее.
Это можно назвать одним из главных секретов большой челюсти, о котором почему-то все забыли.
Если дышать через рот, то со временем дыхательные пути сужаются, и человек вынужден запрокидывать голову назад. Так как в таком положении тело не будет существовать, а глаза стремиться в горизонту, происходит выравнивание - голова уходит вперед, а глаза смотрят в горизонт.
Вроде все прекрасно, но в этом положении мышцы языка работают совсем не так как нужно, находятся в дизбаллансе. Никакие упражнения языком тут не помогут. Только учиться дышать носом. Через время осанка начнет выравниваться, мышцы языка начнут работать правильнее.
Это можно назвать одним из главных секретов большой челюсти, о котором почему-то все забыли.
Правильное положение челюстей и головы
Спортсмены знают что некоторые мышцы включаются только с определенной позиции, а в других являются вовсе ослабленными. Например мышцы спины при отведении руки. То же самое происходит и с глотанием и поведением мышц языка и щек. Если челюсть расположена в слишком заднем положении, мышцы языка просто не включаться, а будут работать другие мышцы: щек, или более поверхностные мышцы языка. То же самое происходит, если голова выставлена вперед. Приметно так происходит и у людей, которые приходя в спортзал хотят накачать одни мышцы, а "забивают" совершенно другие. В нашем случае может начать болеть затылок.
Мышцы у первого позвонка тесно связаны с мышцами языкам. Поэтому направляя внимание к месту первого шейного позвонка и напрягая это место, мы заставим включаться другие, нужные нам мышцы языка! При этом нужно следить за тем, что бы голова не слишком "вытягивалась" вверх, создавая второй подбородок.
Невозможно получить правильное глотание, не имея правильного прикуса. Люди с узкими челюстями находятся к ловушке: с одной стороны голова отведена вперед, с другой — нижняя челюсть назад. Из такого положения, сколько не учись глотать, нервная система считывает положение тела и включает другие, неправильные мышцы для глотка. Можно бесконечно тренировать "правильно проглатывать воду или еду", но это как в гору подниматься, сложно и бессмысленно. Пока нижняя челюсть не встанет спереди все тренировки бессмысленны. Когда выйдет вперед — мышцы сами начнут работать как нужно. Поэтому, пока все что доступно — это поддерживать кончик языка вверху в течение дня, и находить время для упражнения, которое помогает глотать правильно, и развивает небо.
Мышцы у первого позвонка тесно связаны с мышцами языкам. Поэтому направляя внимание к месту первого шейного позвонка и напрягая это место, мы заставим включаться другие, нужные нам мышцы языка! При этом нужно следить за тем, что бы голова не слишком "вытягивалась" вверх, создавая второй подбородок.
Невозможно получить правильное глотание, не имея правильного прикуса. Люди с узкими челюстями находятся к ловушке: с одной стороны голова отведена вперед, с другой — нижняя челюсть назад. Из такого положения, сколько не учись глотать, нервная система считывает положение тела и включает другие, неправильные мышцы для глотка. Можно бесконечно тренировать "правильно проглатывать воду или еду", но это как в гору подниматься, сложно и бессмысленно. Пока нижняя челюсть не встанет спереди все тренировки бессмысленны. Когда выйдет вперед — мышцы сами начнут работать как нужно. Поэтому, пока все что доступно — это поддерживать кончик языка вверху в течение дня, и находить время для упражнения, которое помогает глотать правильно, и развивает небо.
Упражнения с трубочкой от сока
1
Если нижняя челюсть заблокирована сзади, вытягиваем ее вперед. Только из этого положение глотание будет правильным. Выпрямляем шею. Напрягаем мышцы задней и нижней части черепа.
2
Берем трубочку, зажимаем ее боковыми зубами. Трубочка нужна еще и для того, что бы "уравновесить" кривую окклюзию и заставить мышцы работать скоординированно. У нас получится "улыбка" с трубочкой в зубах. Поднимаем кончик языка к небу.
3
Направляем внимание к затылку. Глотаем много раз. Столько, на сколько вас хватает. В этом упражнении и мышцы щек не активны, и мышцы языка работают правильно, и давление на небо есть. Трубочку можно носить с собой, доставать когда есть время и глотать. В остальное время уделяем внимание привычке держать кончик языка у неба.
Когда это упражнение будет выполняться легко, то берем стакан с водой, набираем в рот воды и начинаем глотать, выпрямляя спину! Очень много маленьких глотков. В этот момент нижняя челюсть не касается верхней. Это важный момент, так как стискивание зубов активизирует височные кости. А размыкание активизирует затылок, и давление приложенное к челюсти будет уходить дальше.
Можете ставить будильник на каждый час, упражнение можно делать даже в офисе!
Можете ставить будильник на каждый час, упражнение можно делать даже в офисе!
Подключаем приемы руками
Во время глотка корень языка воздействует на небо, но если небо узкое, то давления на зубы не происходит, так как язык "включается" только с определенной расправленной позиции. Тогда полезно подключить руки. По сути, давление напрямую в небо оказывает полезный эффект, но не заставляет челюсть расти. Для этого давление должно происходить непосредственно в зубы, и именно тогда будет происходить расширение! Упражнения дома:
1
Ставим два больших пальца на небо, около коренных зубов. Для опоры средние пальцы можно постись на переносицу. Закрываем глаза, начинаем давить на небо разные стороны, расширяя его. Без вибраций, без изменения давления. Давление должно быть достаточно мягким, что бы вы не устали быстро, но достаточно тяжелым, что бы производить эффект. Визуализируем, представляем расширение. Держим столько, сколько сможем.
2
Ставим пальцы на переднюю часть неба, визуализируем и ждем
3
Если у вас несимметричное лицо, делаем первое упражнение, ждем. Ведем в одну сторону, наблюдаем за ощущениями. Ведем в другую — наблюдаем. В той стороне, в которой почувствовался блок нам предстоит работать.
Переводим давление на ту сторону, в которой блока нет. Ждем. Это нужно для того, что бы снять блок с противоположной. Через время смещаем давление на проблемную сторону. Ждем.
Переводим давление на ту сторону, в которой блока нет. Ждем. Это нужно для того, что бы снять блок с противоположной. Через время смещаем давление на проблемную сторону. Ждем.
4
Для того что бы работа шла быстрее, можем снять блок со скуловой кости. Через рот заводим пальцы в область скул, приподнимаем (легко!) скуловые кости. Вы почувствуете, как они немного двигаются. Ждем.
Эффект достигается только благодаря длительному, мягкому давлению, так как дыхание черепа должно "адаптировать" все черепные кости под новое положение. Слишком сильное механическое расширение не дает нужного расширения, так как кости "закрываются" от воздействия. Постоянное и мягкое воздействие производит нужный эффект.
Подписывайся на мой Telegram-канал, где я рассказываю о психологической работе над собой: https://t.me/ru_katrin
Подписывайся на мой Telegram-канал, где я рассказываю о психологической работе над собой: https://t.me/ru_katrin
Если статья была полезной, оставляйте комментарии ❤️
Ваш комментарий повысит блог в поисковой выдаче, это поможет распространению информации.Тогда больше людей смогут обезопасить себя и получить правильное лечение.
Ваш комментарий повысит блог в поисковой выдаче, это поможет распространению информации.Тогда больше людей смогут обезопасить себя и получить правильное лечение.