При малейшем шорохе вскакиваете, всего боитесь? Или наоборот не можете успокоиться, злитесь и ссоритесь? Упражнения что бы успокоиться, и перестать бояться!

Активность рефлексов Моро или паралича при страхе, которые мешают нормально жить. Гнев и страх в теле, и как найти баланс?
Из прошлой статьи мы поняли, что у людей из-за травмы/сильного стресса/химического отравления работа структур нервной систему нарушается, и на первое место выходят примитивные и простые рефлексы (вегетативная система). Ходьба тоже нарушается, и становится "детской". У вегетативной системы два режима, два режима: Бежать за мамонтом, или довольно его переваривать и отдыхать. При включении вегетативной системы включается один из этих рефлексов, исходя из которого человек строит свою жизнь.
Рефлекс Моро. Режим атаки. Симпатическая нервная система.
Хорошо, когда рефлекс включается во время погони, дедлайна или разговора с начальником. Но если по достижении "добычи" рефлекс не вырубается, это большая проблема. такие люди всегда в стрессе или гневе, в погоне, поэтому практически всегда стройные. Часто начато много дел, но все "в процессе". Если наступили случайно в метро, то человек не может успокоиться еще 3 дня, вспоминает, злиться, рассказывает другим, злиться еще больше. Не понимает, что происходит: процессы торможения работают слабо, засыпать получается с трудом.
Этот режим часто включается в мегаполисе, и одна из причин, почему некоторые не могут остаться на таких сильных оборотах - их режим атаки не включается. Идут к психологу, снимают напряжение, пьют, стараются медитировать, но ничего не спасает.
Проблема может быть и психологической - перенапряжение. И физической - травма связок, мышц, органов, давний шрам. И химической - неправильная диета, интоксикация.
Все это может быть вместе, и тогда по достижении определенного лимита режим просто не выключается. Человек быстро стареет, много нервничает, постоянно раздражен, чувствует боль, и становится все более агрессивным и неконтролируемым.

Рефлекс паралича при страхе. Режим отдыха и переваривания. Парасимпатическая нервная система. Когда мамонт пойман, то включается режим отдыха. Человек становится спокойным, расслабленным. При активации рефлекса замедляется сердцебиение, метаболизм, снижается потребность в кислороде. Если рефлекс включен постоянно, то таких людей видно сразу: медлительный, никуда не бежит, живет по принципу «сделать в последний момент». Может долго помнить, как не успел кому-то что-то сказать, прокручивать в голове диалоги. Такой человек всего боится, и его достаточно легко напугать. Близкие видят его склонность к ипохондрии. Если рефлекс так и не отключается, то человек все сильнее становится напуган, боится буквально всего, и ничего со своим страхом сделать не может.
Здесь нужен не психолог, потому что система могла включить рефлексы из-за физической травмы. В таком случае работа с психологом, все его доводы, даже гипноз будет бесполезен, так же, как если бы психолог старался вылечить человека с ножевым ранением.

И так, тесты на определение действующего рефлекса. Для начала нужно протестировать руку. Выпрямляем руку, стоим прямо, ноги НЕ выставляем, просим человека надавить на руку. В этот момент сопротивляемся. Рука должна иметь достаточно сопротивления. Теперь переходим к тесту.
Определение рефлекса Моро
Такие люди постоянно спешат, их процессы работают очень активно. Быстрее уже некуда, системы на пределе! Слабое место - попросить сделать что-то быстрее, например "быстро напряги руку!", или запрокинуть и вернуть голову на место. У человека сразу пропадет сила во всех мышцах. Их можно понять! Если гонишься за мамонтом, а кто-то кричит "быстрее!", то мотивация пропадает.

Я тестировала с фразой "быстро напряги руку!", и срабатывало! Рука сразу теряла силу, не могла сопротивляться как до этого. Кликаем по картинке, смотрим и повторяем.
Определение рефлекса паралича при страхе
Когда человек поел, расслабился и отдыхает, что может его вывести из равновесия? Если его кто-то напугает. После еды, лежа на диванчике, в полудреме... И кто-то рядом хлопает громко! Конечно вы подскочите и испугаетесь!
Человек в рефлексе паралича при страхе постоянно боится. Вызвать полное ослабление всех мышц может незначительный испуг, который можно создать, хлопнув около лица, или тыкнув в живот. Смотрим и тестируем!
Упражнения для того что бы успокоиться, расслабиться, перестать бояться и злиться
Два этих рефлекса работают вместе. Чем сильнее один, тем слабее другой. Разобравшись, какой рефлекс сильнее, вы должны направить больше внимания на противоположный.
Если активен рефлекс Моро, то нужно больше медитировать, расслабляться, заниматься йогой, замедляться. Если активен рефлекс паралича при страхе, то нужно больше двигаться, бегать, заниматься интенсивным/быстрым спортом.

Просто упражнение, нормализующее рефлексы:
1. Открываемся, расправляем руки в стороны и вверх, откидываем голову назад. Вдыхаем.
2. Закрываемся, прячем голову в плечи, подгибаем колени. Выдыхаем. Повторяем первую позицию.

Это упражнение может показаться легким и немного бессмысленным. Но оно активизирует проприорецепторы, которые содержаться в мышцах и по достижении определенной позы включают рефлекс. При быстрой смене рефлексов нервная система учиться заново, и балансирует эти два рефлекса. По достижении баланса у тела появляется возможность помочь психике нормализоваться, мышцам работать правильно, осанке выпрямиться.

Подписывайся на мой Telegram-канал, где я рассказываю о психологической работе над собой: https://t.me/ru_katrin
Если статья была полезной, оставляйте комментарии ❤️

Ваш комментарий повысит блог в поисковой выдаче, это поможет распространению информации.Тогда больше людей смогут обезопасить себя и получить правильное лечение.